Esse é um tópico muito pouco discutido nas academias, pois popularmente o "quanto mais peso melhor" é empregado em todos as aspectos. Mas vamos discutir um pouco outras estratégias que você pode estar utilizando para potencializar seus exercícios. 1 - Mais rápido Você pode abordar uma série procurando trabalhar de maneira mais explosiva possível, com a velocidade de subir o peso rápida e o retorno rápido ou controlado. Essa opção vai procurar trabalhar as fibras mais anaeróbicas, por tanto a fadiga deve acumular rapidamente. 2 - Mais devagar A abordagem contrária também é valida, procurar executar um exercício mais lentamente, procurando sentir qual musculatura aquele exercício esta trabalhando é extremamente válido, nessa técnica a carga com certeza deverá ser mais baixa que na técnica anterior. Se imaginarmos uma série de 20 repetições rápidas (1seg para subir 1 seg para descer = total 40seg), nessa técnica podemos imaginar que uma série de 8 repetições( 2seg para sub