Top 5 erros de quem quer começar a correr
Antes de mais nada é importante ressaltar que o treinamento aeróbio não serve somente para gastar kcal com o objetivo de emagrecer, mas é fundamental para uma saúde cardiovascular e deve ser utilizar em menor ou maior quantidade em qualquer programa de treinamento em determinados momentos, com o intuito de elevar a capacidade cardiorespiratório e recuperativa do individuo. O maior erro quando pensamos em treinamento aeróbio se da em questões simples e por isso irei comparar exemplos do treinamento resistido com o treinamento aeróbio.