Uma pergunta muito frequente é qual a carga que devemos utilizar durante os exercícios, e para dar a resposta nínguem melhor que o 8x Mr. Olympia Ronnie Coleman: "light weight"(pesos leves) NOTA: conforme você pode perceber no video os pesos não são leves, mesmo para ele. A questão que quero expor no dia de hoje é que você deve procurar trabalhar com a carga máxima que você consegue em cada exercício, não importando se essa carga é 5kg ou 500kg. Grandes Movimentos: Existem diferentes tipos de exercício no seu treinamento, exercício existe a possibilidade de mover muita carga, como agachamento, supino, remada, e a carga nesses exercícios deve ser sempre elevada dentro dos parâmetros de segurança. Esses movimentos são mais apropriados para trabalharmos com "baixas repetições", ou seja, se você procura hipertrofia muscular, esses exercícios podem ser utilizados com séries de 1-6 repetições, procurando desenvolver força muscular absoluta, o que irá lhe aj