quinta-feira, 13 de março de 2014

Quando o psicológico afeta seus resultados

Existem alguns casos onde tudo está perfeito, seu treino está bem planejado, sua nutrição até seu descanso está excelente. Mas dentro da sua mente brota algumas dúvidas e é nesse momento que a procrastinação começa e você começa a falhar no seu plano perfeito.



Você acha que seu treino nunca é suficiente
-No seu planejamento você deveria fazer 3 séries de cada exercício, mas você se questiona se é suficiente e começa a fazer 4 séries.
-Você deveria fazer 8 exercício totais, mas você acrescenta mais umas 2 variações de 2 exercícios, pois você acredita que precisam de mais foco.
-Você recentemente descobriu algumas técnicas de intensidade e utiliza elas em todos os exercícios.
-Você sempre aumenta o peso, mesmo que não tenha conseguido fazer as repetições prescritas ou seu parceiro acabou de fazer 50% do exercício por você.

Sua nutrição está sempre incorreta
-Você coloca o dobro de whey protein e metade do carboidrato que deveria, assim seu shake pós-treino vai fazer você crescer sem engordar.
-Você começou a utilizar uma dieta de 10mil kcal, porquê viu algum profissional fazendo.
-Você não consome o quanto deveria, porquê tem medo de engordar, mas também não ganha massa magra e não sabe a razão.

Seu descanso está quase ideal
-Mas você resolve que talvez seja interessante fazer peito e bíceps todos os dias.
-Mas você acha que sair de balada sexta, sábado e domingo, enchendo a cara de álcool não irá afetar seus resultados.
-Você acredita que sem ser o treino, os outros fatores da sua vida não afetam seus resultados, como fumo, bebida, fast food, etc.

Não deixe que seu psicológico te afete e procure estabelecer metas e fazer o máximo possível dentro de suas capacidades para alcançar seus objetivos.

Abraços e Bons Treinos!

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