Frequencia cardíaca e o treinamento de musculação
Se você está começando a treinar agora ou a pouco tempo, já deve perceber que mesmo após os exercícios resistidos sua freqüência cardíaca sobe rapidamente, principalmente em movimentos que envolvem grandes grupamentos (em especial pernas). Isso leva muitas pessoas a pensar que o treinamento resistido poderia ser prescrito por freqüência cardíaca ou que ainda isso pode ser algum tipo de variável no treinamento. Primeiramente é importante falar que ao realizar movimentos de musculação, devido a contração musculação, é dificultada a “passagem” do sangue na musculatura alvo, fazendo com que sua pressão arterial aumente. Isso é importante, pois exercícios realizados incorretamente ou com cargas abusivas podem levar a uma elevação muito grande, isso tudo pode ser “normal” mas caso o indivíduo sofra de algum tipo de doença como hipertensão ou problemas cardíacos poderia ser um passo para um problema mais grave. Além do aumento da pressão ocorre um aumento da freqüência cardíaca e respira