Organizando os exercícios no treinamento
Vamos ilustrar como você pode organizar os exercícios do seu treinamento de maneira lógica, afim de tirar o máximos proveito do seu treinamento, e sem chegar na academia e sair fazendo qualquer exercício que estiver com o equipamento livre. É preciso entender que podemos selecionar a ordem dos exercícios com diversos objetivos, como priorizar grupamentos musculares, de acordo com a dificuldade, de acordo com os movimentos antes e depois, enfim existem diversas maneira DIFERENTES, o que não quer dizer que uma forma seja SUPERIOR, e só deva ser usada aquela forma. Justamente por isso normalmente algumas características podem coincidir e outras podem ir uma contra a outra, mas é importante entender que essa ordem afeta diretamente seus resultados, por isso recomendo que você procure definir todos os seus treinamentos com base nas mesmas características, afim de não causa um desequilíbrio muscular. -Priorizar os multi-articulares Essa premissa básica diz que primeiramente nos