Um exercício substituí outro?
Sabe quando você chega na academia com seu treinamento montado mas parece que todo mundo está usando os equipamentos que você quer usar? Vale a pena trocar os exercícios? Existe algum prejuízo em fazer substituições? É importante entender que seu treinamento não funciona por causa de um ou outro exercício mas sim como um topo, ele tem o objetivo de estimular as musculaturas de uma certa forma, volume e intensidade. Substituição pela musculatura Esse é um erro comum, substituir um leg press por um cad. extensora ou um supino por um crucifixo apesar de trabalhar "a mesma musculatura" realiza um movimento diferente, ou seja, estimula de maneira menos global seu corpo, por tanto não teremos um resultado satisfatório com essa substituição. Substituição pelo movimento Apesar de estar mais correta que a anterior, onde substituiríamos um agachamento por leg press, ou um supino reto por uma flexão, podemos ocorrer em 2 erros clássicos a mudança de equipamento muda um pouco as