Força é importante?
Quando falamos tanto de hipertrofia como de emagrecimento, será que força é importante? Vamos entender o que podemos considerar força e o que isso pode significar no seu treinamento. Força é um conceito muito superficial, mas no treinamento físico de forma geral e bem simplista vou colocar ela apenas em 2 formas: -Força relativa -Força máxima A força relativa sendo por tanto a força de determinados musculos para executar uma ação em relação ao seu peso corporal. Esse fator é principalmente importante quando pensamos em atividades atléticas, como corridas, lutas e levantamento de peso. É fácil de imaginar que quanto maior a facilidade para um individuo manipular seu próprio peso corporal mais facilmente ele vai conseguir realizar todos os movimentos, desde um simples agachamento até movimentos complexos como escaladas. A força relativa por tanto é um excelente padrão de "fitness" onde conseguimos considerar um individuo como mais apto a realizar inúmeras tarefas. Um l