Começo de ano é tudo igual, muitos abusos no final do ano e muitas promessas no começo do ano. E vocÊ prometeu alguma coisa relacionada a sua saúde? E ao seu condicionamento físico? Vamos então dar uma pequena forçinha para suas promessas com uma lista do que você precisa para alcançar seus objetivos. 1- Foco na dieta Nada adianta treinar igual um atleta olímpico e querer sobreviver de junk food, pode parecer bobagem mas você tem que colocar a mesma atenção na sua alimentação que coloca no seu treinamento. Comece com pequenos passos, com a lista do mercado, com a substituição de alguns alimentos, uma dica pessoal que funcionou comigo no passado é que eu acredito que seja muito difícil partir de uma alimentação totalmente desequilibrada para uma "perfeita", por isso acredito que você precisa de um processo progressivo, comece fazendo ajustes comendo comidas mais saudáveis e você já vai começar a se sentir melhor e procure um nutricionista que entenda as suas necessidades n
