O trabalho indireto sobre o abdominal
Já falamos muito sobre o trabalho indireto que o abdômen sobre em todos os exercícios, mas seria esse estímulo suficiente? Ou temos que treinar essa musculatura com movimentos isolados?
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Progressão é fundamental.
O segredo na qual todo treinamento é construído: progressão. Desde os tempos mais antigos, a adaptação física é baseada no conceito de progressão, principalmente da progressão de carga. Mas como isso pode ser aplicado? Seria necessário realmente aumentar a carga a cada treinamento?